かいとーんの筋肉改造
１日目終了しました！
時間は毎日30分間（雨の日以外）
トレーニング内容
・普通の腕立て伏せ（10回５セット）
・足の高さを変えて腕立て伏せ（10回５セット）
・階段ダッシュ10往復
以上です！これから毎日やっていきますので見に来て下さい！
１日目終了しました！
時間は毎日30分間（雨の日以外）
トレーニング内容
・普通の腕立て伏せ（10回５セット）
・足の高さを変えて腕立て伏せ（10回５セット）
・階段ダッシュ10往復
以上です！これから毎日やっていきますので見に来て下さい！